Тибетский массаж лица и гимнастика от морщин — омоложение в домашних условиях

Выбор приемов массажа лица для сохранения красоты и молодости кожи велик. Для самостоятельного выполнения процедур подбирают эффективную, легкую для реализации методику. Тибетский массаж лица используется часто косметологами и дилетантами. Процедуры не отнимают много времени, требуют минимальных умений. Научиться выполнять воздействие способен новичок. Главное, подробно изучить все нюансы техники.

Показания для применения

Тибетский массаж полезен широкому кругу потребителей. Массажное воздействие средней интенсивности. Проработка поверхности затрагивает определенные точки, расположенные в рабочей области. Это помогает улучшить общее самочувствие, качество кожных покровов.

Воспользоваться техникой полезно тем, кто желает добиться успехов в восстановлении различных систем организма. Для этого предварительно изучают расположение биологически активных точек, сопоставляя картину с проблемами, требующими решения.

Тибетская методика причисляется к омолаживающим воздействиям. Процедуры помогают снять отеки, улучшить цвет кожи, разгладить морщины. Большинство пользователей методики интересует именно этот эффект. Хотя взаимосвязь красоты и здоровья несомненный плюс любого китайского массажа лица. Тем более нормальное состояние организма отличная основа для формирования внешних данных.

Эффективность процедур

Тибетский массаж часто называют общеукрепляющей, профилактической техникой. Процедуры помогают ускорить обменные процессы в тканях мышц, кожи, улучшить кровообращение, движение лимфы, достичь тонуса мускулатуры, покровов. Это отражается:

  • повышением упругости, эластичности;
  • устранением отеков, темных кругов;
  • улучшением цвета покровов;
  • минимизацией морщин.

Внимание! Массаж по тибетской технологии помогает в борьбе с различными заболеваниями как дополнительное воздействие. Прежде чем выполнять воздействие в качестве лечебной меры, рекомендуется согласовать методику с врачом.

Правила выполнения

Базовыми принципами работы при выполнении тибетского массажа называют:

  • отсутствие смазывающих веществ для продвижения по коже (при косметическом варианте воздействия допускается использование нежирного масла);
  • перемещение пальцев в импульсном режиме (в унисон с биением сердца);
  • работа руками в разных направлениях (по массажным линиям вверх, по ходу лимфотока вниз);
  • индивидуальный подход к выбору способов воздействия, интенсивности проработки.

Перед воздействием требуется внимательно изучить расположение акупунктурных точек, определится с необходимостью проработки участков. На биологически активные центры воздействуют надавливанием (нажим 30 сек.). Базовые линии прорабатывают продвижением пальцами.

Воздействие причисляют к энергетическим. Для получения эффективного результата важно «очистить» мысли, расслабиться. Идеальный вариант — состояние близкое к медитации.

Подготовка к сеансу

К сеансу приступают во второй половине дня. Желательно через 2–3 часа после легкого приема пищи. Исключены сеансы на чрезмерно сытый желудок.

Перед процедурой желательно провести 10–15 минут физической активности (разминка). Комнату предварительно проветривают. Занимают положение вдали от отопительных приборов. Идеальное положение лежа, но начальные сеансы желательно проводить сидя перед зеркалом. Проводить воздействие допустимо даже в постели.

Перед сеансом кожу очищают. Рекомендуется использовать мягкие моющие средства. После очищения, при желании достичь косметического эффекта, на сухую, нормальную кожу наносят умеренное количество масла (оливковое, миндальное, абрикосовое).

Инструкция по выполнению

Начинают сеанс с разогрева. Очищенную кожу легонько поглаживают. Продвижение начинают от шеи. Воздействия по массажным линиям, направлены вверх. Лечебный массаж проводят без использования смазывающих веществ. Необходим непосредственный контакт с кожей. Работа происходит с покровами, энергетическими потоками. Косметический вариант допускает применение масла для усиления полезного влияния на кожу.

Подготовленные, разогретые покровы начинают массировать. Выполняют действия:

  1. Легкими поглаживаниями, постукиваниями обрабатывают область декольте, шею.
  2. Продвигаются от центра подбородка к вискам, очерчивая контур овала.
  3. Прорабатывают зону рта, совершая массирующие движения от центра к краям.
  4. Проходятся от крыльев носа до висков энергичными постукиваниями.
  5. По носу скользят пальцами начиная от переносицы двигаются вниз, прорабатывают спинку, крылья.
  6. Веки массируют предельно осторожно, осуществляя продвижение по кругу глазницы от внешнего угла глаза до внутреннего, обратно.
  7. Совершают вращательные движения ладонями по ушным раковинам.
  8. По линиям бровей к вискам проходят, усиливая нажим, прорабатывают лоб от центра к периферии.

Линии заканчивают проработкой акупунктуры. Выбирают точки, полезные для решения существующих проблем. Завершают сеанс легкими постукиваниями, поглаживаниями. Процедура занимает 20–60 минут (зависит от степени погружения в технику).

Закрепление результатов

Добиться результатов, используя тибетскую методику, удастся быстро. Через 2–3 процедуры виден легкий косметический эффект воздействия. Улучшение самочувствия при лечебном варианте наступает спустя 5–6 сеансов. Курс 10–20 процедур необходим для достижения глобальных целей — существенное разглаживание морщин, глобальная помощь при лечении болезней.

Массаж допускается выполнять регулярно: 1–3 сеанса в неделю. Добиться наилучших результатов получится, придерживаясь активного образа жизни, организуя здоровое питание совместно с процедурами.

Совет. Усилить косметический эффект поможет специальный комплекс упражнений, выполняемый поочередно с массажем. Гимнастика укрепляет мышцы, дает оздоровительный результат.

Стоимость сеанса

Тибетский массаж для получения косметического эффекта получится освоить в домашних условиях. Лечебный вариант рекомендуется выполнять у опытного мастера. При необходимости серьезного регулирования энергетических потоков тоже лучше воспользоваться услугами специалиста. Стоимость омолаживающей техники в салоне составляет 2–4 тыс. руб. Энергетический, лечебный вариант обойдется дороже — 3–6 тыс. руб.

Меры предосторожности

Косметический вариант массажа не наносит вреда организму. Необходимо лишь точно следовать инструкции по проведению. Лечебное, энергетическое воздействие требует специальных знаний. Проводить самостоятельно такие сеансы допускается после инструктажа с опытным мастером. Неверные действия способны нанести вред, а не принести пользу.

Отказываются от выполнения тибетского массажа в случае:

  • открытых ран, воспалений кожи (прорезы, солнечные ожоги, акне, герпес, фурункулы);
  • воспалительных, вирусных заболеваний;
  • проблем с лицевыми нервами;
  • повышения внутричерепного давления;
  • онкологии.

Не рекомендуется проводить сеансы беременным женщинам, при повышении температуры, артериального давления. Сильное физическое истощение организма также желательно переждать.

Лицевая гимнастика 

Выполнение гимнастики по тибетской технологии поможет добиться улучшения тонуса мышц, кожи, устранения морщин, подтяжки овала. Упражнения помогут улучшить зрение, восстановить внутриглазное, внутричерепное давление, устранить мигрени, усталость, энергетический дисбаланс. Сочетание омоложения и оздоровления явный плюс методики.

Тренировка займет 10–15 минут. Регулярное выполнение упражнений поможет быстро достичь поставленных задач. Комплексный подход совместно с массажем поможет добиться успеха за 10–20 сеансов. Через 3–5 процедур заметны существенные улучшения. Добиться оздоровительного эффекта получится за 30–40 занятий.

Начинают выполнение комплекса разогревом ладоней (трут руками до ощущения тепла). Осуществляют поглаживающие движения, как при массаже, для подготовки кожи. Делают вращения глазами, закрывая лицо ладонями. После разогрева приступают к основному комплексу:

  1. Тремя пальцами (большой, указательный, средний) захватывают бровь посередине. Двигают рукой вверх, вниз, вправо, влево. Действия типичны процессу рисования линий на бумаге.
  2. Подушечками больших пальцев осуществляют движение от внешнего угла глаза к виску. Действие осторожное, не должно растягивать кожу.
  3. Ладони, увлажнённые теплой водой, накладывают на щеки. Делают движение от скул вниз к подбородку.
  4. Ладони накладывают на область носа, рта. Большие пальцы помещают на «ямочки» на щеках, указательные обхватывают нос. В таком положении широко открывают рот, высовывают язык, убирают обратно.
  5. После выполнения предыдущего упражнения рот закрывают. Внутри вращают языком. Кончиком постукивают по нижней, верхней губе, не открывая рта.
  6. Губы складывают трубочкой, вытягивают вперед, поворачивают вправо, влево, вверх, вниз. Губы возвращают в нормальное положение, сглатывают накопившуюся слюну. Выжидают момент образования следующей порции, сглатывают.
  7. Ладони складывают вместе на уровне груди, потирают друг о друга. Теплыми пальцами ритмично поколачивают по коже, двигаясь от подбородка до рта, скул, лба.
  8. Пальцами причесывают волосы, проходя путь ото лба до затылка.

Упражнения выполняют сериями. Однотипные действия требуют 8 повторений. Смена упражнений происходит строго в указанном порядке. Максимальный эффект заметен при регулярном выполнении гимнастики. Наилучшее время для ежедневной аэробики — период восхода солнца. Гимнастику не рекомендуется выполнять при плохом самочувствии (повышенная температура, воспалительные процессы, скачки давления).

Сочетание тибетского массажа и гимнастики окажет максимально возможное полезное действие. Оба варианта воздействия можно чередовать, совмещать. Комплекс процедур поможет долго сохранять здоровье, молодость, энергетический баланс.

Полезные видео

Массаж лица по-тибетски делаем самостоятельно.

Тибетский массаж лица жемчужной раковиной.