Фитнес-массаж лица — эффективная техника борьбы с морщинами

С годами тело человека стареет, мышцы теряют упругость силу. Кожа растягивается, становится дряблой. Первые признаки утраченной молодости проявляются на лице. Морщины, двойной подбородок, размытый овал лица нельзя спрятать под одеждой. С этими неприятностями способен справиться фитнес массаж лица. Ваше желание, усилие над собой, помощь грамотного специалиста помогут вернуть молодость и красоту. Знакомый фитнес для тела теперь доступен для лица.

Показания для применения

Формирующий массаж для лица рекомендуется при появлении первых мимических морщин. Он с успехом заменяет лифтинг-услуги, сильнодействующие препараты, операции, уколы. В возрасте до двадцати лет посещать массажный салон нужно только при явных изменениях кожи. Тридцатилетней женщине необходимы профилактические массажи. В более зрелом возрасте — систематическое посещение врача-косметолога.

Процедуры избавят от проблем:

  • мелкие морщинки;
  • дряблая кожа;
  • нечеткий овал лица;
  • прыщи;
  • нездоровый цвет лица.

Интересно! Техника массажа родом из Древней Греции. Гиппократ писал о пользе подобных процедур, эффекте омоложения с помощью массажа.

Как действует

Во время сеанса разминаются, приобретают эластичность мышцы. Стимулируется кровообращение, улучшается питание дермы. Если выполнять процедуру правильно, вы увидите результат:

  • морщин станет меньше;
  • сократится отечность вокруг глаз;
  • улучшится цвет лица;
  • укрепятся мышцы, появится упругость;
  • станет четким овал лица;
  • уберутся носогубные складки, двойной подбородок;
  • раскроются поры, кожа насытится кислородом;
  • исчезнут угри и прыщи.

Правила выполнения

Техника проведения состоит из нескольких этапов. Сначала определяют тип кожи. Это нужно, чтобы выбрать крем для работы. Для сухой кожи — питательный увлажняющий крем, масло; для жирной — тальк, присыпка. Затем лицо тщательно очищается специальными средствами. После этого приступают к массажу. Поглаживание во время процедуры чередуется с постукиванием, растиранием, легким разминанием, вибрацией. При перемещении пальцев надавливают на височную область — центр обменных процессов в клетках. После этого удаляют омертвевшие частички, наносят питательную маску или бальзам.

Манипуляции проводятся по часовой стрелке подушечками пальцев вдоль массажных линий, не затрагивая область вокруг глаз.

Подготовка к сеансу

Грамотная подготовка к процедуре — половина успеха. Она поможет достичь результата, избежать побочных эффектов. Если выполняете массаж дома, позаботьтесь о чистоте рук. Уберите волосы под шапочку, снимите украшения.

После этого приступайте к подготовке кожи лица. Смойте макияж, очистите кожу. Теплым компрессом или специальным скрабом раскройте поры. Нанесите масло или крем.

Перед процедурой обработайте лицо базовым средством (массажный крем, пудра, детская присыпка, тальк), чтобы она была скользкой эластичной. Для массажа жирной кожи используют спирт и эфир. Спирт очищает кожу, оставляя поры открытыми. Эфир делает поверхность гладкой.

Важно! Выбирайте удобное, комфортное место перед зеркалом, включите приятную музыку, расслабьтесь. Это сделает процедуру приятной, эффективной.

При склонной к раздражительности коже не рекомендуется пользоваться кремом.

Последовательность выполнения

Методика фитнес-массажа для лица — наука о тренировке ослабленных спящих мышц. Эффективность метода можно сравнить с оперативным вмешательством. Но в данном случае омоложение происходит естественным путем за счет ресурсов организма. Метод заставляет работать мышцы, активизирует лимфатическую, кровеносную систему, влияет на состояние подкожной клетчатки, кожи.

Моделирующий массаж состоит из четырех уровней воздействия. Начинается сеанс точечным массажем. Он основан на восточном учении о важных для жизнедеятельности человека точках (места прикрепления мышцы к надкостнице). На место расположения точек надавливают одним или двумя пальцами 3–10 секунд. С помощью процедуры лечат мигрень, головную боль, невралгию лицевого нерва. Улучшают зрение, прочищают глаза, снижают температуру. Воздействие на биологически активные точки улучшает обмен веществ, активизирует регенерацию клеток, уменьшает отеки и напряжение.

Следующий этап — адресная миостимуляция. Разогретые растянутые мышцы подвергаются нагрузке, разрабатываются, растягиваются (мышца прижимается вертикально). Миостимуляция — омоложение кожи с помощью силового воздействия на проблемные группы мышц. Такая пассивная гимнастика стимулирует, питает мимические мышцы. Делает их упругими эластичными.

Заканчивается работа с лицом локальной массажной техникой. Производится лимфодренаж. Подушечки пальцев двигаются по линиям оттока лимфы:

  1. С середины подбородка к уху.
  2. От краешков губ до уха.
  3. С верхней губы до виска.
  4. От центра лба до виска.
  5. От переносицы к вискам под нижним веком. Обратно над верхним.

Локальная массажная техника выполняется в положении лежа на спине. Глаза закрыты. Состояние расслабленное. Движения с легким, надавливанием, растяжением. Лимфодренаж делается вручную или с помощью аппарата.

Четвертый уровень помогает закрепить результат. С помощью самостоятельно выполняемых упражнений происходит создание автоматической осанки лица. Человек учится управлять лицевой мускулатурой, держать в тонусе мышцы. Задача врача — убедить выполнять упражнения систематически.

Одна из причин увядания лица — приобретенные спазмы мышц. Неправильное положение головы во время сна, работы, отдыха нарушает кровообращение, питание мышечных волокон. Они слабеют, не выполняют свои функции. Простые приемы помогут создать правильную осанку лица:

  1. Губы расслаблены, чуть прикрыты, не сжаты. Таким образом сохраняются зубы, которые не дают провисать щекам.
  2. Глаза в спокойном состоянии широко открыты без напряжения. Это позволяет тренировать верхнее веко, разглаживает морщинки вокруг глаз, на лбу. Время от времени распахивайте глаза на 1–2 секунды.
  3. Спать лучше на спине, чтобы лицо не касалось подушки, не деформировалось.
  4. Осанка лица тесно связана с осанкой тела. Опущенная вниз голова и плечи провоцируют появление второго подбородка, мешков под глазами.

Со временем эти правила войдут в привычку, осанка лица станет автоматической. После сеанса кожа выглядит здоровой. Отечность, круги под глазами проходят.

Как закрепить результат

Результат массажа заметен после 6–7 сеанса. Не стоит останавливаться на достигнутом. Для закрепления эффекта нужна ежедневная кропотливая работа. Упражнения для мышц лица (фейсбилдинг) поддерживают мышцы в тонусе, заставляют активно работать. Соответствующие типу кожи маски и кремы сохраняют здоровый цвет лица, обеспечивают питательными элементами. Подход должен быть комплексным: средства по уходу за кожей в сочетании со здоровым образом жизни, диетой, физическими нагрузками.

Интересно! Фейсбилдинг существует более ста лет. Он подходит женщинам и мужчинам.

Продолжительность курса фитнес-массажа для лица зависит от возраста, состояния кожи. Рекомендуется 10 процедур с перерывами в 1 день. Сеанс продолжается в течение 1 часа, стоимость в косметическом салоне 600 рублей. Для формирования стойкого результата делается поддерживающий массаж 1–2 сеанса в месяц.

Противопоказания

Массажные процедуры нельзя назначать самостоятельно. Проконсультируйтесь с врачом, выясните противопоказания. Если у вас:

  • проблемы с функционированием лицевого нерва;
  • дерматит, аллергия в стадии обострения;
  • инфекционные, грибковые, вирусные заболевания;
  • гипертоническая болезнь;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • гемофилия;
  • онкологические заболевания

— лучше отказаться от омолаживающих процедур до полного излечения.

Заниматься фитнесом лица можно самостоятельно, выбирая простые приемы. Для этого необходимо познакомиться с последовательностью проведения манипуляций. Изучить массажные точки, массажные линии. Позаботиться о чистоте рук, правильной подготовке кожи. Иначе вместо ожидаемого улучшения получите нежелательные побочные эффекты.

При несоблюдении правил гигиены — раздражение, сыпь, прыщи. При неграмотной технике — дряблую растянутую кожу. Для качественного профессионального безопасного сеанса лучше воспользоваться услугами специалиста.

Полезные видео

Скульптурный массаж лица от Якова Гершковича.

Фитнес лица. Лимфодренажный массаж для лица.