Утренняя рутина, которая продлит молодость лица — 10 самых важных процедур
Создание утреннего «ритуала» по уходу за кожей — гарантия уверенности в себе в течение дня и вклад в продление собственной молодости на годы вперёд. Технологиям омоложения ещё предстоит разработать методы, способные оборачивать старение вспять. До тех пор, пока молодость невозможно создать, остаётся сохранять то, чем мы уже обладаем.
Содержание
Лицевая гимнастика
С чего стоит начать утренний уход? Главное в вопросе утреннего ухода — регулярность. Для устойчивого результата стоит включить упражнения в ежедневный распорядок. Время занятий должно оставаться одним и тем же. Следует совершать не менее 5–6 повторов. Не стоит делать слишком много повторений, переутомляя мышцы лица.
Упражнение для разглаживания лба
Предотвращаем появление горизонтальных линий на лбу:
- Покрываем лоб ладонью правой руки.
- Применяя лёгкое давление, сдвигаем руку слева направо, а затем снизу вверх.
- Повторяем то же левой рукой: справа налево, но затем также снизу вверх.
Упражнение вокруг глаз
Препятствуем скорому образованию морщин в области тонкой кожи рядом с глазами:
- Указательными пальцами деликатно нажимаем на внешние уголки глаз.
- Осторожно приподнимаем кожу вокруг уголков глаз.
- Зажмуриваем глаза, пытаясь сдвинуть только нижние веки.
Упражнение для области рта
Заботимся об области рта, избегаем появления морщин в зоне вокруг.
- Надуваем щёки и удерживаем дыхание 15 секунд.
- Надуваем область между носом и верхней губой — ещё на 15 секунд.
Йога
Основа красоты и тонуса — здоровый, гибкий позвоночник. Стоит начать утро с йоги — нескольких простых асан. Занятия принято делать на голодный желудок. Утро — подходящее время для практики.
Сукхасана
Упражнение насытит кровь кислородом, что поможет сделать кожу «светящейся».
- Сидячее положение со скрещенными ногами в комфортной позе, спина прямая.
- Постепенный вдох и медленный выдох — делаем 12 повторов.
Марджариасана или «поза кошки»
Асана уберёт зажимы в шее и укрепит позвоночник, что не позволит «поплыть» овалу лица.
- Встаём на четвереньки.
- Колени под бёдрами.
- Запястья, локти и плечи — на одной линии и перпендикулярны полу.
- Глаза смотрят в пол.
- Вдох — закругляем позвоночник к потолку, пока плечи и колени сохраняют положение.
- Опускаем голову в сторону пола, но не подтягиваем подбородок к груди.
- Выдох — возвращаемся в исходное положение.
Адхо Мукха Шванасана или «собака мордой вниз»
Поза обеспечит приток крови к лицу, увеличивая подачу кислорода. А также улучшит пищеварение, что незаменимо для красоты и здоровья кожи.
- Встаём на четвереньки.
- Колени под бёдрами.
- Руки слегка оторваны от плеч.
- Расправляем ладони, указательные пальцы параллельны или слегка вывернуты.
- Приподнимаемся на пальцах ног.
- Выдыхаем и поднимаем колени от пола.
- Держим колени слегка согнутыми, а пятки оторванными от пола.
- Тянем копчик вверх, отталкиваясь активно руками от пола и удерживая голову между плечами. Позвоночник ровный.
- Сохраняем позу от 1 до 3 минут.
Косметический лёд для лица
Массаж лица с кубиками льда улучшит цвет лица, усилив кровообращение. Протирание лица кубиком льда уменьшает покраснение и отечность, также «успокаивает» воспаления кожи (прыщи, солнечные ожоги). Лёд предотвратит появление морщин и стянет поры. Это поможет создать гладкую поверхность для макияжа.
Наилучший эффект достигается при использовании льда на основе лекарственных трав, фруктов и ягод. Применять лёд следует для лица, шеи и области декольте. Частое применения — противопоказано. Один раз в день или через день — оптимально.
Внимание! Процедура может навредить при наличии противопоказаний. Это включает аллергию на холод, нарушения кровообращения, заболевания периферических сосудов, а также открытые раны и локальные инфекции.
Какой лёд подобрать в зависимости от типа кожи? В зависимости от типа кожи используются различные типы льда.
Для сухой кожи рекомендуется использовать лёд из малины, рябины и красной смородины:
- Растолочь по 1 столовой ложке каждого вида ягод.
- Залить стаканом горячей воды.
- Оставить остывать на 2–3 часа.
- Процедить, вылить в формы для льда и заморозить.
Для нормальной кожи используется отвар смеси подорожника, соцветий ромашки, листьев мяты, петрушки, зверобоя:
- Взять по 1 столовой ложки каждого компонента.
- Залить 220 мл горячей воды.
- Варить на водяной бане около 25 минут, накрыв крышкой.
- Дать остыть, отфильтровать, разлить по формам, отправить в морозильник.
Так называемый винный лёд применяется к жирной коже. К сухому белому вину добавляется шалфей и зверобой. Это не только уменьшит активность сальных желёз, но и напитает, сузит расширенные поры, поможет поддержать баланс воды.
- К 3 столовым ложкам шалфея досыпать 2,5 столовые ложки зверобоя.
- Залить 50 мл горячей воды.
- Дать настояться 35 минут.
- Процедить и добавить треть сухого белого вина.
- Разлить по формам и заморозить.
Очищение кожи
Один из важнейших этапов для сохранения хорошего качества кожи. При сухом типе подойдет умывание простой водой, желательно фильтрованной или кипяченой. Остальным типам необходимо очищение с помощью щадящих средств.
Каких компонентов стоит избегать в составах средств по уходу?
Средства для умывания не должны содержать агрессивных моющих компонентов:
- лаурил сульфат натрия — sodium lauryl sulfate (SLS);
- лаурет сульфат натрия — sodium laureth sulfate (SLES);
- мирет сульфат натрия — sodium myreth sulfate (SMS).
Какие компоненты полезны для кожи? Средство для умывания должно быть мягким, основанным на очищающих компонентах, не нарушающих липидный слой кожи:
- коко-бетаин — coco-betaine;
- кокамидопропил бетаин — cocamidopropyl betaine;
- коко-глюкозид — coco-glucoside;
- каприлил или каприл глюкозид — carpylyl / capryl glucoside.
Мицеллярная вода тоже отлично справиться с этой задачей.
Мицеллярная вода для снятия макияжа, для сухой и чувствительной кожи L'Oreal Paris обеспечивает мягкое и глубокое очищение без риска аллергических реакций.
Совет. Следует выбирать успокаивающее очищающее средство с низким pH, которое не раздражает кожу.
Как применять пенку:
- Мягко наносим на лицо круговыми движениями.
- Смываем тёплой водой.
- Промокаем лицо чистым сухим полотенцем. Для этой цели подойдут бумажные одноразовые полотенца, как более гигиеничный вариант.
Тонизирование кожи
Этот этап ухода часто недооценивается. Тоник — первый защитный продукт, который применяется на коже лица. Хороший тоник сбалансирует pH кожи и восстановит барьерные функции после очищения.
Как использовать тоник:
- Немного тоника наносим на ватный диск.
- Протираем лицо по массажным линиям, прикасаясь легко, без давления. Можно налить немного средства на руки и лёгкими похлопывающими движениями распределить по лицу.
Освежающий витаминный тоник для лица Garnier «Основной уход. Экстракт Винограда» — достойный выбор для нормальной и смешанной кожи, полюбившийся многим.
Термальная вода
Термальная вода из горных источников, свободных от загрязнений, насыщена минералами и олиго-элементами, которые очень полезны для кожи. Независимо от сезона это — хорошее дополнение к увлажнению и питанию. Она помогает коже регенерироваться и бороться с воспалением.
После очистки лица утром распыляем на кожу любимую термальную воду. Это обеспечит дополнительный слой увлажнения. Лучше, чтобы распылитель был мелкодисперсный. Метод распыления подходит для всех типов кожи.
Внимание! Люди с сухой или чувствительной кожей особенно оценят его, поскольку термальная вода обладает противовоспалительными и успокаивающими свойствами.
Если зимой в отопительный сезон используются сыворотки и кремы на основе глицерина или гиалуроновой кислоты, термальная вода поможет сохранять увлажнённость кожи в условиях сухого воздуха помещений.
Сернистая термальная вода-спрей Frais Monde Acqua Di Repole — незаменимый помощник в жаркие дни. Продукт обладает увлажняющим, смягчающим, тонизирующим, освежающим и успокаивающим действием.
Сыворотка для ухода за кожей
Сыворотки — высококонцентрированные растворы, нацеленные на решение конкретных проблем с кожей.
Используя сыворотку, люди могут усилить свой обычный уход. С возрастом одного крема становится недостаточно. Требуется ли исправить повреждение от солнца, свести к минимуму морщины или даже осветлить тон кожи — для каждого случая найдётся специальная формула, решающая именно эту проблему.
Достаточно нанесения нескольких капель на всё лицо. Текстура сыворотки обычно легче, чем у увлажняющего крема, что позволяет использовать её в качестве отдельного продукта для людей с жирным типом кожи. При нормальной и сухой коже можно наносить её под увлажняющий крем.
Какие бывают типы сывороток? Сыворотки на водной основе хорошо подойдут людям с жирной кожей. На сухой коже лучше подействует сыворотка с более насыщенной текстурой.
Существует шесть основных категорий сывороток:
- антиоксиданты;
- пептиды;
- ретинол;
- факторы роста;
- альфа- и бета-гидроксильные кислоты;
- уникальные ботанические вещества.
Как и когда наносить сыворотку? Сыворотки — первые продукты, которые наносятся на кожу сразу после очищающих и тонизирующих процедур.
- Наносим 2–3 капли на ладонь.
- Осторожно растираем их между руками, чтобы согреть, тем самым активируя формулу.
- Наносим сыворотку на лицо, как бы вбивая пальчиками в кожу по массажным линиям. Это гарантирует, что все полезные ингредиенты впитаются, а не размажутся.
- Ждём 3–5 минут пока сыворотка проникает в кожу.
Сыворотка для лица витамины для кожи Natura Siberica «Энергия и молодость кожи» by Alena Akhmadullina — бюджетный и достойный косметический продукт, который наполнит уставшую кожу питательными компонентами, минералами.
Дневной крем для лица, соответствующий времени года
Кожа нуждается во влаге каждый день, даже если она относится к жирному типу. Увлажняющий крем наносится обязательно.
Внимание! Тип увлажняющего крема выбирается в зависимости от времени года и типа кожи.
Летом стоит остановить выбор на увлажняющих кремах не ниже SPF15. Оптимально — SPF30. Плюс, если в составе крема присутствует гиалуроновая кислота или мочевина. Эти компоненты притягивают влагу из воздуха, увлажняя кожу. На рынке доступно много средств, сочетающих в себе уход и защиту. Не стоит перегружать кожу дополнительно санблоками без необходимости — это применяется только при многочасовом нахождении на пляже или в других условиях палящего солнца.
Зимой понадобится более насыщенная текстура крема. В составе зимнего ухода должны присутствовать такие компоненты как растительные масла которые подбираются по типу кожи:
- для всех типов кожи — сквалан;
- для очень сухой и обезвоженной кожи — норковый жир.
В зимнее время стоит отказаться от крема гиалуроновой кислотой и мочевиной, при сухом воздухе эти компоненты не полезны — они будут тянуть влагу из кожи, принося обратный эффект.
Общее правило для подбора дневного крема: чем жирнее кожа, тем легче понадобится средство.
Как наносить дневной крем:
- Берём количество, примерно равное горошине.
- Растираем в ладонях, согревая крем и «активируем» формулу.
- Наносим разглаживающими движениями по массажным линиям на лицо и шею.
Крем для лица с алое и витанией Himalaya Herbals «Питательный» относится к бестселлерам косметической продукции. Питание, увлажнение, эластичность и защита — заявленные производителем функции средства. Стоимость — 149 руб. за 50 мл.
Крем для век
Кожа вокруг глаза тоньше и суше, чем в других местах. Здесь она наиболее уязвима для признаков старения. Она также подвержена активной мимике — даже больше, чем лоб. Эта деликатная область имеет очень мало сальных желёз и обезвоживается быстрее других поверхностей.
Как правильно подобрать крем для век? Крем подбирается под определенную проблему кожи.
- Сухая кожа — предпочтение отдаётся питательным маслам: карите и жожоба.
- «Гусиные лапки» — ретинол, витамин E и гиалуроновая кислота — лучшие ингредиенты для предотвращения этой проблемы и борьбы с ней.
- Тёмные круги — кофеин творит чудеса для осветления тёмных кругов. При местном применении он стимулирует кровообращение и сужает сосуды, уменьшая синяки вокруг глаз. Эффективен при отёчности.
Стоит обратить внимание:
- на кремы, богатые антиоксидантами: витаминами С и Е;
- экстракт цветов лотоса, который защищает от свободных радикалов, вызывающих преждевременное старение и морщины.
Деликатная зона вокруг глаз требует особой аккуратности.
- Наносим крем исключительно по косточке на предорбитальную область.
- Используем безымянный палец — самый слабый из пальцев. Это исключит чрезмерное давление.
- Наносим лёгкими похлопывающими движениями.
Хорошо зарекомендовал себя крем для век Черный Жемчуг «Омолаживающий тройной уход bio-программа». Стоимость косметического продукта — около 190 рублей.
Утренний массаж лица и век
Лёгкий массаж можно сделать даже по дневному крему. Это поможет активным ингредиентам проникнуть глубже за счёт улучшенного кровообращения, снимет отёчнось лица и припухлости под глазами.
- Очень лёгкими движениями поглаживаем лицо по массажным линиям, разогревая кожу.
- Описываем круги вокруг глаз от внешнего уголка к внутреннему. Повторяем 8 раз.
- Выполняем щипки, захватывая легонько кожу большим и указательным пальцами. Двигаемся от носа к ушам и от центра лба к вискам. Щипаем активнее в зоне двойного подбородка.
- Постукиваем пальчиками по лицу от носа к ушам от центра лба к вискам.
Патчи под глаза
Патчи — небольшие маски-подушечки для использования в области под глазами. Они бывают произведены из нетканного материала или гидрогелевые.
Существует пять видов патчей для решения разных проблем кожи вокруг глаз.
- Увлажняющие — гиалуроновая кислота и глицерин.
- Разглаживающие — коллаген, коллоидное золото.
- Питающие — плацента, ретинол, жемчужная пыль.
- Омолаживающие — пептиды, коэнзим, экстракт водорослей и икры.
- Дренирующие — кофеин, экстракт конского каштана, эфирное масло мяты.
Как применять патчи для области глаз? Лучший противоотёчный эффект достигается, если подержать патчи в холодильнике.
- Патчи применяются только на очищенную кожу. Пропитка материала у патчей схожа с сывороткой, поэтому важно, чтобы область применения была хорошо очищена для лучшего проникновения ингредиентов.
- Наклеиваем патчи под глаза, отступив полсантиметра от ресничного края.
- Тканевые патчи смачиваем водой (можно использовать термальную воду), а гидрогелевые разглаживаем от носа к вискам.
- Оставляем гидрогелевые — на 20–30 минут; тканевые — на час.
- Принимаем горизонтальное положение.
- По истечении времени остатки средства легко вбиваем подушечками пальцев. Не смываем. Следом наносим крем вокруг глаз.
Подушечки для глаз Purederm с огуречным экстрактом пользуются высокой популярностью у бизнесс-леди. Они быстро устраняют темные круги, снимают отечность под глазами. Стоимость — около 280 рублей за упаковку (24 шт).
Дополнительные процедуры
Еженедельный уход включает применение специальных масок для увлажнения и питания, а также пилингов для глубокого очищения.
Маски
Два раза в неделю полезно использовать маски для лица. Они предназначены для улучшения качества кожи.
По уважительной причине существует множество различных формул масок для лица. Каждый из них предназначен для разных типов кожи. Если использовать неподходящий вид, можно обрести больше вреда, чем пользы.
Какой тип маски для лица выбрать:
- Чувствительная — альгинатные маски.
- Нормальный или жирный тип — маски-плёнки.
- Жирная и проблемная — глиняные маски.
Мягкое очищение, избавление от токсинов и жирного блеска — вполне выполнимая задача для маски с тремя натуральными глинами и углем L'Oreal Paris «Магия Глины. Детокс и сияние». Подходит для всех типов кожи. Цена средства — около 500 рублей.
Пилинги
Кожа нуждается в глубоком очищении раз в неделю. Пилинги на основе кислот прекрасно подойдут для этой цели.
- Зрелая —пилинг с ретиноловой кислотой.
- Сухая и обезвоженная — пилинг с молочной кислотой.
- Нормальная — пилинг с гликолевой кислотой.
- Жирная — пилинг с салициловой кислотой.
Обратите внимание на отшелушивающий гель-пилинг Skinlite с фруктовыми кислотами. Средство подходит даже для самой чувствительной кожи. Стоимость пилинга — около 560 рублей.
Всегда лучше предотвратить проблемы, чем бороться с ними. Полезные привычки и дисциплина помогают не только в вопросах утреннего ухода. Привлекательный внешний вид — следствие сбалансированного внутреннего общего самочувствия, которое достигается и поддерживается комплексно и регулярно.
Полезные видео
Мой утренний уход за лицом.
В этом видео я покажу свой утренний уход за собой!